CONSEJOS Y TRUCOS PARA EVITAR NÁUSEAS Y VÓMITOS EN EL EMBARAZO

Tweet

consejos evitar náuseas y vómitos en el embarazo

Buenas embarazadas por la red;
A continuación os comento los mejores consejos para reducir las nauseas y vómitos:
Evita alimentos con olores y sabores fuertes o penetrantes. Prueba con distintos alimentos a ver cual toleras mejor.
Está demostrado que las comidas poco copiosas ricas en proteínas reducen las náuseas.
Consume alimentos con alto contenido en proteínas y carbohidratos, galletas, nueces, pan tostado y no comas alimentos con mucha grasa y sal.
Fracciona las tomas en 5 al día para facilitar las digestión. Bebe líquidos abundantes, agua, zumos, infusiones, etc...
Evita los alimentos ricos en grasas difíciles de digerir, frituras y las comidas muy picantes.
El hambre y el cansancio pueden agravar la situación. las náuseas suelen sobrevenir por las mañanas al levantarse, como unas galletas o tostadas antes de levantarte, te ayudará a evitar las náuseas matutinas.
Es importante que tomes algún bocado entre náusea y náusea, para contrarrestar las pérdidas de peso. Manzana, plátano, lonchas de jamón, frutos secos, galletitas saladas. Come mucha fruta y verdura.
Cuando termines de comer, retrasa la limpieza bucal, ya que puede ocasionar vómitos.
Disminuye el consuo de té y suprime al café con leche, ya que revuelven el estómago. Evita el consumo del tabaco.