Buenas deportistas x la red:
Antes que nada me gustaría explicarnos en qué consiste el CROSSFIT,
Antes que nada me gustaría explicarnos en qué consiste el CROSSFIT,
La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”.
Los movimientos funcionales son ejercicios que semejan movimientos de la vida diaria, estos suelen ser: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, entre otros, ejecutados a alta intensidad en un corto periodo de tiempo.
Procede del estado americano de California, utilizado como entrenamiento de los policías, y seguidamente de expandió a los marines, bomberos, militares americanos, y atletas de todo tipo de deporte.
La consecuencia a corto plazo del CROSSFIT, es la reducción de peso, ganando masa muscular.
También se realizan Los WOD´S, son combinaciones de ejercicios que se propone para cada día. El objeto es crear un “atléta completo”. Todos estosWOD's están compuestos de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesas y aerobicos.
¿Cuánto dura un WOD?
Un WOD puede durar solo 4 ó 5 minutos hasta 20 ó 30 minutos. Si a eso le agregas el tiempo de calentamiento y enfriamiento, tu entrenamiento durará de 45 minutos a una hora.
Pues bien, os aconsejo un nuevo espacio situado en Valencia para ejercer el CROSSFIT, Calle Leonor Jovani 8,
46020, Valencia, al lado de la parada de metro y tranvía benimaclet. Se llama fullcrossfit, podéis visitar la web en http://www.fullcrossfit.com
En la web, podéis ver los precios, tarifas, ofertas, clases, etc...
Podéis dejar un comentario sobre vuestra experiencia del crossfit.
